大家都以為我從以前就很喜歡運動…..
但其實認識我或跟我熟識的人都曉得,其實我以前是完全不運動的人
而且聽到運動二個字,就會噗滋笑出來說:別找我
以前覺得運動就跟減肥劃上等號,覺得要瘦就要動
但現在完全改觀….現在是要活就要動!
運動不再是減肥才要做的事了!
蘆洲Just FIT運動空間
地址:新北市蘆洲區光華路178號2樓
營業時間:週一到四09:30–11:50, 18:30–22:00 週五、六 09:30–11:50 (週日公休)
電話: 02 8285 1788
粉絲頁: https://www.facebook.com/Justfit168/
LINE@:https://lin.ee/vr03lbv
Google map: https://goo.gl/maps/bqu1uTRGTxUvCtyN8
歡迎加入
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以往我的重訓都是男子帶我一起,但前一段時間,因為他忙我也忙
可是我還是想要運動,所以就想說看能不能到阿寶那打工前,先去做個運動再去打工
嗯我本身是會計,但休假的時候,會到阿寶那打工賺一點點零用錢((笑))
阿寶的店在蘆洲,所以我就找離他店不遠的健身房運動
上網查詢了蘆洲健身房推薦,發現這間位於光華路178號2樓的健身房Just FIT 運動空間,離上班的地方很近
所以我就順勢預約了教練,體驗一下
蘆洲私人教練,我覺得一對一還不錯,所以其實還蠻推的唷
如果你不喜歡一般健身房的感覺,怕太吵人數太多練不到什麼
那其實可以選擇一對一的教練
蘆洲健身房推薦就是這裡啦
這裡的健身房雖然不大,但什麼器材都有哦!
這次體驗帶我的教練
一對一教練是下午的時間教學,所以有興趣的人,可以私訊詢問蘆洲Just FIT 運動空間粉絲頁
讓他們好安排時間上課唷
當然除了一對一之外,他們也有團體課程
一樣也可以直接私訓詢問粉絲頁
一開始到蘆洲健身房的時候,教練就請我上inbody測量一下我的身體指數
我真的超久沒有在外面測量身體指數了
一整個超緊張的耶!因為通常我都是一早起床在家裡測量居多….
不過這裡真的是蘆洲健身房推薦
因為人數不多,所以可以感受到自己私人空間
在看我的指數之前,教練有詢問我有不滿意自己那裡嗎?!
我說我想要減體脂肪,我想要瘦大腿、手臂、屁股、肚子
教練就笑說你就是想要減肥啊!
哈哈我就不滿意自己的體態咩….
結果一看身體指數後,教練就說:你的指數很標準耶!還有一點點過瘦
天啊怎麼可能?!我的體脂肪22%,但我想要減到18%左右
教練就說:你是想要去比健美小姐嗎?體脂肪不用那麼低啦
但我覺得想要有一個不易胖的體質就是體脂肪要低一點才行((笑))
了解自己的指數後,教練就問我有沒有做過重訓?有沒有做過俯臥撐?
我說有之後,就先做一次給教練看
之後教練就開始幫我做調整,告訴我怎麼樣的訓練才是真正有效在幫助我們練到腹部
然後告訴我要怎麼樣施力,才是正確的
接著蘆洲私人教練就教我怎麼做深蹲?
因為其實我還蠻想要有翹臀,而且我也想試試看自己能不能有個美美的蜜桃臀
教練怕我一開始直接拿起槓子,會重,所以就先拿一個比較輕的讓我先試試
接著蘆洲私人教練就開始教我做深蹲,也告訴我如果以後自己到健身房,可以怎麼做深蹲,不會讓自己受傷
當天我的槓子重量是15kg,加上二片槓片各10kg
所以一共是35kg,對我來說其實還ok
只是深蹲我真的很少做,所以在蹲的時候,教練有告訴我,要慢慢來
不要急著想要做快我常常都會想要做快一點
也常常都會被男子唸到一個爆炸((笑))
接著蘆洲私人教練要教我的是TRX,在做之前,他一樣詢問我是否有做過?
我說我TRX上近二年的時間,所以其實大約都知道怎麼做
不過教練並沒有因為我這樣說就不教哦!一樣先自行示範給我看
接著換我上場啦!當然不能讓我的TRX教練丟臉啦
所以我的動作上,蘆洲私人教練有說看得出來我有上過課程,姿勢都還算標準
還好沒讓TRX教練丟臉
教練在教學的過程,都很細心一一幫我調整姿勢
也告訴我,我可以怎麼樣做,才會達到最好的訓練
第一次重訓,上一對一課程不是男子教我
一開始有點緊張,當然也有一點點不習慣
不過教練很用心,感受得出來
而且他調整動作,不會直接說你那裡不對 而是用你怎麼樣做會更好的方式告知我們
所以其實想要上一對一重訓的課程,可以來這裡體驗一次
如果你也是住蘆幻,蘆洲健身房大推Just FIT 感覺很不錯
其實運動真的很舒服,而且我覺得運動的時候很快樂
當然有好的教練,一定會更棒啦
重訓的話,其實真的沒有那麼容易變成金剛芭比
所以喜歡運動的人,真的可以多加嘗試看看
不知道要去那找教練的話,真的可以到蘆洲Just FIT運動空間
直接詢問一對一教練!蘆洲健身房推薦蘆洲Just FIT運動空間
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蘆洲Just FIT運動空間
地址: 247新北市蘆洲區光華路178號2樓
營業時間:週一到四09:30–11:50, 18:30–22:00 週五、六 09:30–11:50 (週日公休)
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